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Mon journal d'autocompassion - 30 jours pour apprivoiser mon anxiété
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Mon journal d'autocompassion - 30 jours pour apprivoiser mon anxiété
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Availability:
Ebook in EPUB format. Available for immediate download after we receive your order
Publisher:
Éditions Goélette
DRM:
Watermark
Publication Year:
2024
ISBN-13: 9782898007132
Description:
On entend de plus en plus parler de l’autocompassion, ainsi que de ses effets bénéfiques sur la santé mentale, mais qu’est-ce que c’est?? Il s’agit de se traiter soi-même avec compassion, ouverture et empathie. L’autocompassion permet de traverser, avec plus de douceur, les périodes difficiles de la vie. Il est prouvé que ceux qui la pratiquent au quotidien, en étant bienveillants envers eux-mêmes, ont une santé mentale plus forte, sont plus résilients, plus empathiques et souffrent moins d’anxiété et de dépression.

Pendant 30 jours, ce journal vous accompagnera pour mettre en place de nouvelles habitudes qui vous aideront à reconnaître votre valeur, à accepter votre imperfection et à cultiver un bien-être durable.
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