Programme 8 semaines..arreter..manger...

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Publication Year:
2024

ISBN-13: 9782036062160
ISBN-10: 2036062164

Programme 8 semaines pour arrêter de manger mes émotions ! . Un programme minceur et psychologie positive qui vous accompagne jour après jour pour perdre du poids et être en harmonie avec votre corps. . Dans son premier ouvrage, J'arrête de manger mes émotions ! , Isabelle Veverka a présenté les piliers de sa méthode qui aide à se libérer de l'alimentation émotionnelle grâce à une nouvelle hygiène de vie basée sur les principes de la psychologie positive, une alimentation à index glycémique bas, la restauration d'un sommeil réparateur et l'amélioration de l'activité physique.. Dans ce programme de 8 semaines, et selon votre profil - Koala, Chat, Papillon -, Isabelle vous guide pas à pas pour faciliter votre démarche et maintenir votre motivation..
Une progression en 3 phases : « je passe à l'action », « je persévère », « je stabilise ».
3 mini-objectifs par jour à réaliser selon vos possibilités : éléments à comprendre, tests, mises en application pour ancrer de nouvelles habitudes...
Un cahier avec 30 nouvelles recettes ultra-simples, réalisables chacune de trois façons différentes, ainsi qu'une semaine de menus express à base de produits surgelés.
Une méthode qui transforme le « combat » avec votre corps en un cheminement vers l'acceptation de soi et permet de perdre les kilos superflus sans frustration en se régalant au quotidien ! .