Courir léger

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Watermark

Publication Year:
2015

ISBN-13: 9782365491471

<p>Vous souhaitez progresser en optimisant votre foul&#xE9;e ? Ce livre est pour vous. Ce guide sans &#xE9;quivalent vous propose d'am&#xE9;liorer votre foul&#xE9;e en vous rapprochant d'une technique de course ancestrale : la foul&#xE9;e m&#xE9;dio-pied. &#xC0; la cl&#xE9; : plus de performance, moins de blessures et surtout de meilleures sensations ! En s'inspirant de la foul&#xE9;e des plus grands champions d'endurance, Solarberg S&#xE9;hel d&#xE9;finit les grands principes d'une foul&#xE9;e optimale au plan anatomique et biom&#xE9;canique. Cette foul&#xE9;e m&#xE9;dio-pied, baptis&#xE9;e Light Feet Running, est l&#xE9;g&#xE8;re, efficace, peu traumatisante. Nul besoin d'&#xEA;tre un champion pour la pratiquer. Solarberg S&#xE9;hel vous donne les cl&#xE9;s pour mieux courir quel que soit votre niveau, et vous fait entrer dans le monde des d&#xE9;licieuses sensations du Light Feet Running. D&#xE9;couvrez : O&#xF9; et comment poser votre pied au sol. Pourquoi l'attaque talon est probl&#xE9;matique Comment impliquer activement le buste dans la foul&#xE9;e. Quelles sont les chaussures adapt&#xE9;es. Comment aborder techniquement les descentes. Des astuces pour &#xE9;viter d'avoir mal aux mollets. Comment analyser votre foul&#xE9;e sur vid&#xE9;o. Les exercices de musculation sp&#xE9;cifiques. "Ce livre va vous aider &#xE0; am&#xE9;liorer votre foul&#xE9;e pour une meilleure posture, un meilleur rendement et surtout beaucoup plus de plaisir !"www.dosedetrail.fr</p>