C'est Assez!

Disponibilité:
Ebook en format PDF. Disponible pour téléchargement immédiat après la commande.

Protection:
Filigrane

Année de parution:
2013

ISBN-13: 9781770529090

p>Un grand nombre de personnes savent que leur consommation d’alcool est problématique bien avant d’être prêtes à demander de l’aide. Cette reconnaissance du problème peut être une première étape importante en vue d’arrêter de boire ou de réduire sa consommation d’alcool. Toutefois, il est parfois difficile de déterminer les autres étapes à franchir pour apporter des changements permanents.</p>

<p>C’est assez ! présente un programme en plusieurs étapes visant à réduire la consommation d’alcool ou à y mettre fin. L’auteure Martha Sanchez-Craig (Ph.D.) a élaboré ce programme au cours de son mandat de 22 ans à la Fondation de la recherche sur la toxicomanie. L’ouvrage peut être utilisé par les lecteurs comme guide d’initiative personnelle ou comme supplément à des séances de counseling. Il s’adresse aux personnes qui éprouvent des problèmes en raison de leur consommation d’alcool, mais qui ne sont pas aux prises avec un trouble grave lié à cette consommation. L’efficacité du programme a été mise à l’essai lors de recherches et par des personnes qui devaient apprendre à maîtriser leur consommation d’alcool.</p>

<p>C’est assez ! présente la version initiative personnelle du programme et s’adresse aux personnes qui veulent s’attaquer elles-mêmes à leur consommation d’alcool, sans se joindre à un groupe d’entraide et sans suivre de programme de traitement.</p>

<p>La nouvelle édition du guide a été revue et approuvée par des experts du traitement des troubles liés à l’utilisation d’une substance du Centre de toxicomanie et de santé mentale. Elle comprend un nouvel avant-propos rédigé par William R. Miller, expert émérite de la dépendance. Elle a été mise à jour pour tenir compte des Directives de consommation d’alcool à faible risque actuelles, de la nouvelle terminologie et des nouvelles normes de présentation.<br /><br />Étapes du programme :</p>

<ol>

<li>Faites le point.</span></li>

<li><span style="line-height: 1.4;">Fixez votre premier objectif et découvrez comment </span>vous faites face aux envies de boire. </li>

<li><span style="line-height: 1.4;">Fixez votre objectif à long terme. </span></li>

<li><span style="line-height: 1.4;">Élaborez des stratégies pour parvenir à l’abstinence ou à la modération. </span></li>

<li><span style="line-height: 1.4;">Tenez bon.</span></li>

</ol>

<p><br />On trouvera également dans le guide :</p>

<ul>

<li><span style="line-height: 1.4;">des réponses aux questions fréquentes sur l’alcool, les problèmes causés par la consommation d’alcool et les traitements ;</span></li>

<li><span style="line-height: 1.4;">un journal de bord permettant de prendre note de la consommation d’alcool et des envies de boire, ainsi que des formules pour suivre les progrès réalisés ;</span></li>

<li><span style="line-height: 1.4;">des liens menant à d’autres ressources sur le traitement.</span></li>