La Meditation de pleine conscience

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Année de parution:
2023

ISBN-13: 9781004126781

Nouvelle &#xE9;dition du titre &#xE0; succ&#xE8;s vendu &#xE0; 16 000 exemplaires depuis 2016 + pr&#xE9;face de Christophe Andr&#xE9;<br>&#xC9;crit par des sp&#xE9;cialistes de la m&#xE9;ditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la d&#xE9;pression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie !<br>Comment ? En apprenant &#xE0; appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particuli&#xE8;res, des exercices de respiration et des rituels sources de ressourcement. Il aborde aussi la question des attitudes &#xE0; bannir et &#xE0; adopter pour que son corps et son esprit se rass&#xE9;r&#xE8;nent. La M&#xE9;ditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple &#xE0; utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi !<br><br>Avec une pr&#xE9;face de Christophe Andr&#xE9;.