L'anxiété apprivoisée

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Publication Year:
2021

ISBN-13: 9782895688181

"Notre anxiété peut nous écraser, nous paralyser, mais elle peut aussi nous informer, nous propulser

Avec le stress qui devient omniprésent dans notre société, il faut non pas s’obstiner à combattre l’anxiété, mais plutôt l’accueillir en alliée, affirment Amélie Seidah et Isabelle Geninet. Pour ce faire, elles proposent dans cet ouvrage?:

• d’augmenter sa tolérance devant l’incertitude de la vie et d’apprendre à l’accepter?;

• de tenter cet élan affectueux envers soi qui est à la base de l’autocompassion?;

• des exercices et des stratégies concrètes qui aideront à prendre conscience de ses réflexes inutiles et nuisibles face à l’anxiété tout en invitant à les modifier.

Pour les personnes vivant avec des symptômes anxieux légers à modérés, ou ayant été diagnostiquées par un professionnel de la santé comme atteintes d’un trouble anxieux plus spécifique."