5 minutes le matin : Exercices simples de méditation pour les stressés, très pressés

Disponibilité:
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Protection:
Filigrane

Année de parution:
2014

ISBN-13: 9782365490870

<p>David O'Hare a &#xE9;crit ce livre parce que cela fait des ann&#xE9;es que les gens lui disent : " Je sais que la m&#xE9;ditation est formidable pour l'&#xE9;quilibre. J'aimerais m&#xE9;diter mais... &#xC7;a prend trop de temps C'est trop compliqu&#xE9; pour moi Je ne suis pas s&#xFB;r(e) de pers&#xE9;v&#xE9;rer Etc. " Alors il a cr&#xE9;&#xE9; 5 minutes le matin. Pour vous permettre de tester tous les jours, pendant 5 minutes seulement, des &#xE9;chantillons de m&#xE9;ditation &#x2013; sept au total, une forme de m&#xE9;ditation par jour. Histoire de les go&#xFB;ter, les exp&#xE9;rimenter et les assimiler en douceur. Chaque s&#xE9;ance correspond &#xE0; une approche : relaxation, concentration, coh&#xE9;rence cardiaque, pleine conscience, marche m&#xE9;ditative, m&#xE9;ditation de bienveillance, scanner du corps. Le but : que vous trouviez LA m&#xE9;ditation qui vous convient. Apr&#xE8;s quelques semaines de pratique, vous aurez probablement envie de savourer l'un de ces cocktails qui ouvrira votre app&#xE9;tit de vie, jour apr&#xE8;s jour. Dans ce cas, ce livre vous donnera les ressources pour y parvenir</p>