Un corps sans douleur - Nouvelle édition

Disponibilité:
Ebook en format EPUB. Disponible pour téléchargement immédiat après la commande.

Protection:
Filigrane

Année de parution:
2014

ISBN-13: 9782365491259

<p>Apprenez &#xE0; soulager vous-m&#xEA;me vos douleurs Si comme 80 % de la population vous souffrez de douleurs chroniques, maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d'&#xE9;paules... ou si vous travaillez en position assise, ce livre est votre meilleur investissement anti-douleur ! R&#xE9;v&#xE9;lation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des d&#xE9;s&#xE9; quilibres musculaires et des douleurs chroniques. Christophe Carrio vous montre pas &#xE0; pas comment associer automas sages, mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour retrouver un parfait &#xE9;quilibre : &#x2022;Les automassages r&#xE9;duisent les tensions en agissant sur les trigger points &#x2022;Les mobilisations soulagent les articulations &#x2022;Les programmes correctifs corrigent les d&#xE9;s&#xE9;quilibres musculaires &#x2022;Le gainage renforce la bonne posture Le mode d'emploi est simple : 1. Vous identifiez votre type postural. 2. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles &#xE0; r&#xE9;aliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 &#xE0; 10 min) et une longue (45 min) pour travailler plus en profondeur. 3. Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de l'inflammation. Pour tout &#xE2;ge et tout niveau de forme. Avec 350 photos et illustrations</p>